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老人,按五行分类健康旅游
发布日期:2018-04-11 13:49
来源:网络
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        春暖花开,正是出游好时候。如今,老年人逐渐成为旅游市场的主力军。但老年人基础性疾病多,且大都处于亚健康状态,如何根据自己身体特点旅游?不妨试试金木水火土“五行”分类旅游法。
  木型老人旅游要养肝
  木型老人体质特点一般是肤色苍色,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
  这类老人外出旅游要尽量选择人流量不是很大,景点不很拥挤的地方,不适合去风大的景区。这样有助于保持乐观开朗的情绪,减少抑郁恼怒,利于养肝。旅途闲暇时段,这类老人可多参与太极拳等以练气为主的运动,有助于身体阴阳平衡。旅途饮食宜食健脾养肝、补益肝肾之品,比如南瓜、板栗、茄子等,使脾胃健运,肝气顺达,以防肝旺克脾。
  火型老人旅游要静心
  火型老人的体质特点一般是皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。
  这类老人外出旅游时容易出现心情烦躁,引发高血压、中风等心脑血管疾病。所以建议短途旅游,热带景区要少去,多做踏青等户外旅游,旅行休息期间可用下棋、钓鱼等调节情绪。旅途饮食宜食宁心安神、排毒除烦的食物或药食两用之品,如酸枣仁、莲子、香蕉等等。
  土型老人旅游护肠胃
  土型老人的体质特点一般是皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重。
  这类老人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪,出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。所以不宜选择气候较冷时出游,也不宜选择以海鲜等寒凉食物较多的地方多停留。像饮食口味相对比较“中性”的中原旅游景区比较合适。旅行途中宜进食健脾养胃功效的食物或药食两用之品,如苹果、卷心菜和蜂蜜等。
  金型老人旅游肺要安
  金型老人的体质特点一般是体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。
  天热旅游,这类老人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜选择以游山玩水为主的景区旅游,吸收新鲜空气保养肺脏,避免忧愁抑郁,以利肝气调和,气血和畅。旅行途中注意保暖,最好能有微汗出。宜进食具有健脾益肺,益肾养肝的食物或药食两用之品,比如白菜、银耳、甘蔗、百合等等。
  水型老人旅游肾常健
  水型老人的体质特点一般是体型比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。
  这类老年人旅行尽量避开阴雨天气和潮湿的景点,因为降水较多,这类人群易出现湿困中焦的表现,如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神,顺应春季节气阴阳平和的自然规律。比较适合到四季如春的景点去旅游,旅游途中宜进食具有益肾、祛湿功效的食物或药食两用之品,比如山药、芡实和莲子有助补肾,洋葱、水芹菜、冬瓜、鲫鱼有助祛湿。

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