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适合老年人的养生方式气功是首选
发布日期:2016-05-17 13:06
来源:网络
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  我们都知道,老年人到了晚年之后都喜欢通过健身来养生保健,因为健身可以帮助老年人增强体制,让身体素质更快提高,更好的抵抗外界的细菌和疾病的入侵,但是什么健身方式是适合老年人的呢?39健康网建议,气功是一个不错的选择,老年人练气功,除了强体保健养生外,也有治疗疾病的作用。
  老年人练气功的好处:
  1.延缓人体脏器的衰老
  人到中年脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。
  2.提高人体免疫能力
  练气功到一定程度,口中唾液增加,唾液中含多种免疫细胞,能增强人的免疫力。经过科研检测发现,练气功组的人与不练气功的对照组的人相比,血液中各种免疫细胞增加,人体免疫能力增强。这些实验可以证明,人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。
  3.活血化瘀改善人体血液循环
  经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加,这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病,例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态,例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。

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